Kaklo skausmas: priežastys ir ką su juo daryti?

Moteris nerimauja dėl kaklo skausmo

Remiantis Global Burden of Disease tyrimo duomenimis, kaklo skausmas yra ketvirta dažniausiai prarandamų darbingo gyvenimo metų priežastis. Manoma, kad pusė pasaulio gyventojų per savo gyvenimą patirs bent vieną kliniškai reikšmingą kaklo skausmo epizodą. Taigi, jei tokio neturėjote, yra tik 2 variantai: arba kažkam skauda kaklą, arba reikia šiek tiek palaukti.

Įvairiose šalyse 15-50% gyventojų kenčia nuo kaklo skausmo. Be to, moterys su šia problema susiduria dažniau nei vyrai. Ir abiejų lyčių sergamumo rodiklis didžiausias vidutinio amžiaus, o ne vyresnio amžiaus žmonėms, kaip galima tikėtis.

Kaklo skausmai provokuoja gyvenimo kokybę bloginančias sąlygas – galvos, nugaros ir sąnarių skausmus, depresiją. Juk reikia sutikti, kad sunku džiaugtis gyvenimu, kai nuolat skauda sprandą. Bet kodėl tai vyksta?

Kodėl skauda kaklą?

Kaklo stuburo skausmo priežastis gali būti:

  • paveldimumas;
  • antsvoris;
  • miego laikysenos sutrikimai;
  • rūkymas;
  • sėdimas gyvenimo būdas, įskaitant darbą biure ir blogą laikyseną ilgai sėdint.

Tyrimų rezultatai dažnai (bet ne visada! ) rodo teigiamą ryšį tarp kaklo skausmo ir kūno masės indekso. Viena iš priežasčių, kodėl antsvorio turintys žmonės gali būti linkę į kaklo skausmą, yra vadinamas sisteminiu uždegimu – uždegimu. Tai vangus uždegiminis procesas organuose ir audiniuose, nesukeliantis kliniškai reikšmingų simptomų, o „pakertantis" organizmo sveikatą.

Sumažėjusi raumenų jėga kartais pastebima ir antsvorį turintiems žmonėms. Tai provokuoja mažą mobilumą. Pasirodo, tai savotiškas užburtas ratas, kai viena problema paaštrina kitą: silpni raumenys sumažina judesių intensyvumą ir skaičių, o tai dar labiau susilpnina raumenis.

Keletas tyrimų parodė, kad biuro darbuotojai dažniau kenčia nuo kaklo skausmo. Pagrindinis veiksnys, lemiantis šią būklę, vadinamas prastu darbo vietos / erdvės organizavimu. Kartais galite tai pasakyti savo viršininkui.

Tačiau kaklo skausmas ne visada yra gyvenimo būdo pasekmė. Įvairios traumos, buitinės ar sportinės, taip pat gali sukelti šią būklę. Paprastai jie nelieka nepastebėti, todėl plačiau apie juos nekalbėsime.

Koks yra kaklo skausmas?

Pagal diskomforto trukmę kaklo skausmas yra:

  • ūminis - iki 6 savaičių;
  • poūmis - nuo 6 savaičių iki 3 mėnesių;
  • lėtinis - nuo 3 mėnesių ir daugiau.

Kuo ilgiau trunka procesas, tuo blogesnė jo gydymo prognozė.

Pagal atsiradimo priežastis kaklo skausmas skirstomas į:

  • mechaninis;
  • neuropatinis;
  • antraeilis.

Mechaninis skausmasatsiranda pačiame stubure arba aplinkiniuose raiščiuose ir raumenyse. Tai gali atsirasti dėl degeneracinių, su amžiumi susijusių ir kitų šių audinių pokyčių.

Neuropatinis skausmasatsiranda dėl nervų funkcijos sutrikimo. Paprastai tai siejama su nervų šaknelių dirginimu. Pavyzdžiui, skausmingi simptomai su tarpslankstelinių diskų išvarža arba stuburo kanalo susiaurėjimas (stenozė).

Antrinis skausmasgali būti kraujagyslių patologijos pasekmė su nepakankama audinių mityba ar skausmo atspindžiu širdyje ir kt.

Gydytojui labai svarbus gebėjimas atskirti mechaninį, neuropatinį ir antrinį skausmą, nes nuo to tiesiogiai priklauso gydymo taktika. Šiandien buvo parengti įvairūs klausimynai. Tačiau kompetentingas gydytojas gali nustatyti problemos šaltinį, remdamasis kokybišku anamnezės rinkiniu, išsamiu tyrimu ir instrumentinių tyrimų duomenimis, įskaitant rentgeno ar KT / MRT.

Kur skauda kaklą?

Čia mes šiek tiek žengiame į medicinos teritoriją, nes ši informacija yra tiesiogiai susijusi su medicinine diagnostika. Ir manome, kad sveikatos būklės analize turėtų užsiimti tik kvalifikuoti gydytojai specialistai.

Toliau pateikta informacija gali padėti nustatyti kaklo problemą. Tačiau dar kartą pabrėžsime, kad nurodytas tekstas neturėtų būti laikomas galutine tiesa, nes jame yra bendros informacijos, kuri gali neatspindėti jūsų individualių savybių.

Didžioji dauguma žmonių turi 7 slankstelius kaklo stuburo srityje. Jie sunumeruoti nuo C1 iki C7, pavadinti iš lotyniško gimdos kaklelio (kaklo). Šioje stuburo dalyje taip pat yra 8 poros nervų šaknelių, kurios žymimos nuo C1 iki C8. Pirmoji pora išeina virš pirmojo kaklo slankstelio, o aštuntoji pora - po septintuoju kaklo slanksteliu. Todėl kakle yra 7 slanksteliai ir 8 nervų šaknys.

Priklausomai nuo patologijos lokalizacijos įvairiose nervų šaknyse, žmogui gali pasireikšti tam tikri simptomai:

  • C4 šaknis – pažeista mažiau nei 10% atvejų. Paprastai skausmas lokalizuotas viršutinėje arba vidurinėje kaklo dalyje. Tokiu atveju, kaip taisyklė, nėra raumenų silpnumo ar organizmo disfunkcijos.
  • C5 stuburas – čia problemų pasitaiko apie 10% atvejų. Skausmas lokalizuotas kakle, atsispindi petyje, tarp menčių ir priekinės rankos. Gali būti sunku pagrobti ir pasukti pečius bei sulenkti alkūnę.
  • C6 šaknis – pažeidžiama 20-25% atvejų. Dažniausiai skauda sprandą, petį ir tarp menčių, taip pat vidinę dilbio pusę. Skausmas gali atsispindėti nykščiu ir smiliumi pažeistoje pusėje. Alkūnės lenkimo sunkumai, tam tikri peties ir dilbio judesiai, riešo tiesimas.
  • C7 šaknis – pažeidžiama dažniausiai, 45-60 proc. Skausmas lokalizuotas apatinėje kaklo dalyje, pereinant į petį, tarpkapulinę sritį ir dilbio tiesiamąjį paviršių. Gali būti pažeistas vidurinis pirštas pažeistoje pusėje ir krūtinė. Pastebimi alkūnės ir pirštų tiesimo, dilbio pronacijos (sukimosi į vidų) sunkumai.
  • C8 šaknis – paveikta 10% atvejų. Skauda apatinę kaklo dalį, vidinę dilbio pusę ir plaštaką. Gali būti sunku sulenkti riešą ir gali atsirasti tam tikrų pirštų judesių.

Kaip gydomas kaklo skausmas?

Kaklo skausmas gali būti gydomas įvairiais būdais, nors optimalu „nespardyti" būklės, kol jums prireiks gydymo. Vaistų čia nenagrinėsime, nes vaistų skyrimą turi tvarkyti gydytojas. Tačiau įvertinsime mokslinius „populiaresnių" ir labai populiarių būdų, kaip atsikratyti kaklo skausmo, įrodymus.

Stuburo manipuliacijos

Tai manualinės terapijos metodai, skirti sumažinti raumenų įtampą, pagerinti sąnarių paslankumą ir koreguoti patologinius stuburo linkius.

Tyrimai parodė, kad stuburo manipuliavimas trumpuoju laikotarpiu yra pranašesnis už negydymą ar placebą. Yra silpnų įrodymų apie jų pranašumą prieš farmakoterapiją.

Akupunktūra (akupunktūra)

Tai adatų įvedimas į konkrečius kūno taškus skausmui malšinti arba laikina anestezija. Adatos gali būti valdomos rankiniu būdu arba papildytos elektrine stimuliacija.

Yra silpnų įrodymų, kad akupunktūra yra geriau nei trumpalaikis gydymas. Tačiau yra tvirtų įrodymų, kad akupunktūra yra palyginama su placebu.

Rankų masažas

Gerai žinomas mechaninis manipuliavimas kūno audiniais, siekiant pagerinti jų funkciją ir bendrą atsipalaidavimą.

Buvo užfiksuotas masažo pranašumas prieš negydymą ir placebą. Tuo pačiu metu masažas nėra laikomas veiksmingesniu už kitus terapijos metodus trumpuoju ir vidutiniu laikotarpiu. Taip pat nėra įrodymų, kad pagerėtų organų funkcija po mechaninio minkymo.

Fizioterapija

Tai specialių pratimų serija stuburui stiprinti. Manoma, kad jie gali sumažinti skausmą, pagerinti laikyseną ir bendrą kūno mechaniką.

Yra tvirtų įrodymų apie mankštos terapijos naudą kaklo skausmui malšinti, įskaitant plakimo poveikį. Tačiau nėra aiškių įrodymų, kad viena mankštos terapijos technika yra geresnė už kitą. Matyt, vidutiniškai jie vienodai geri.

Joga

Fizinių ir dvasinių praktikų serija, padedanti harmonizuoti protą, pagerinti fizinį pasirengimą ir savirealizaciją.

Joga iš tikrųjų gali padėti nuo kaklo skausmo, tačiau manoma, kad ji nėra veiksmingesnė už fizioterapinius pratimus.

Traukos trauka

Specialios procedūros, mažinančios spaudimą stuburui. Traukos trauka paprastai nėra geresnė už placebą ir ne ką geresnė už kitus metodus efektyvumo požiūriu.

Minkštas tvarstis (Shants apykaklė ir kt. )

Ortopedinis prietaisas kaklui fiksuoti tam tikroje padėtyje. Kalbant apie veiksmingumą, tai yra maždaug tokia pati kaip fizioterapija.

Kaip išvengti kaklo skausmo?

Kaklo skausmai gana dažnai siejami su netaisyklinga laikysena – norėdami jų išvengti, galvą laikykite vienoje ašyje su stuburu. Kai kurie paprasti gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti:

  • Dažnai darykite pertraukas nuo darbo. . . Reguliariai pakilkite nuo stalo, judėkite ir ištempkite/ištempkite kaklą ir pečius.
  • Sureguliuokite stalo, kėdės ir kompiuterio / nešiojamojo kompiuterio padėtįkad monitorius būtų akių lygyje. Keliai turi būti šiek tiek žemiau klubų.
  • Jei kalbėdami telefonu norite atlaisvinti rankas, neremkite jo pečiais. Vietoj šitonaudoti ausines arba garsiakalbį. . .
  • Mesti rūkyti. . . Rūkymas padidina kaklo skausmo riziką.
  • Venkite nešioti sunkius krepšius ant vieno peties. . .
  • Miegokite gera laikysena. . . Jūsų galva ir kaklas turi būti vienoje linijoje su jūsų kūnu. Padėkite nedidelę pagalvę po galva. Pabandykite miegoti ant nugaros šiek tiek pakeltais klubais ant mažų pagalvių, kad atpalaiduotumėte stuburo raumenis.